[79]第20回記念たいらクロスカントリー 8・31（日） 浜上 SH702iD 2008/09/03(水)22:28 返信

前日までの雨の影響かコースの至る所で水溜まりや土のぬかるみがあった。そのコースの特徴は殆ど平坦でなく最初から最後までアップダウンの連続である。 私の出場するレースの中では一番タフなコースである。まさか予想外の記録が出るとはこの地点では思いもよらなかったっす。スタート後余裕をかまして無理に飛び出さずに1kmまでは自重した。もちろん昨年の二の足を踏むまいと後半勝負と言い聞かせて我慢、我慢。するとクロスカントリーの神様がプレゼントを与えてくれたかのように3km手前からさらにペースを上げた。でもさすがに登りはきっかったのう（笑） 気を抜く事なくアップダウンに耐えそのままゴール昨年より37秒早かったっす出来過ぎですな（笑） 5km 高校以上54歳以下男子 第2位 17'53"

[78]第11回合同練習会 浜上 SH702iD 2008/08/27(水)22:51 返信

今日は出村さんに代わり書き込み致します。
【参加者】宮本さん・木山さん・北山さん・松本さん・私＋寺下さん＋井村さん＋田村君＋女性2名＋子供1名
【練習内容】1000M×5本 （200MJOG）
・1本目 3'13"・2本目 3'16"・3本目 3'09"・4本目 3'12"・5本目 3'08"
金沢城下町ハーフの為の練習。何とかうまい具合にタイムをまとめられたので良かった。4本目あたりが一番の我慢とごろを気力で乗り切った。2週間ぶりのインターバル最初はかなり緊張した。

[73]大会情報 デムラ WinXP(Firefox) 2008/08/09(土)10:56 返信

毎日暑い中、頑張っていると思います。お疲れ様です。
さて、9月の大会予定ですが松任陸上競技場で、
9/07　白山市ナイター陸上競技記録会
9/14　石川実業団対抗陸上競技大会
9/28　白山市陸上競技選手権大会
が行なわれます。
その中で石川実業団の締切（8/18）が迫ってきました。種目は
一般の部：100m,200m,400m,800m,1500m,5000m
40〜50才未満:100m,1500m,3000m
50才以上:100m,1500m
です。年代別になっていますし3つの大会の中でも1番参加しやすい大会だと思います。参加費は1種目1000円です。参加希望者は来週までにご連絡下さい。
他の大会の要項もわかり次第報告します。よろしくお願いします。

[74]Re:大会情報 おやま WinVista(Firefox) 2008/08/13(水)09:26 返信

デムラさん、大会とりまとめありがとうございます。
9/14の大会の1500mと3000mに出走したいです。よろしくお願い致します。

[77]石川実業団対抗陸上競技大会 デムラ WinXP(Firefox) 2008/08/19(火)08:41 返信

昨日、申し込みしてきました。
参加者は、AKIRAさん、まもさん、尾山さん、浜上さんと私の5名です。自己記録更新目指して頑張りましょう！

[76]第10回練習合同会 浜上 SH702iD 2008/08/15(金)07:17 返信

（練習メニュー） 1000m×5本（200mJOG） 城下町ハーフに向けての3分10秒ペースの練習 田村君と交互に引っ張り走る。特に3本目辺りから田村君が疲れて始めたので急激にペースが落ちた。 1本目3分13秒 2本目3分18秒 3本目3分10秒 4本目3分26秒 5本目3分07秒 ペースがバラバラなので次回以降うまい具合に調整して行きたい。

[75]第10回合同練習会 デムラ WinXP(IE6) 2008/08/14(木)16:03 返信

【参加者】
宮本・木山・出村・浜上＋田村君＋女性1名＋小学生1名（計7名）
【練習内容】
・1000ｍインターバル（200mJOG）×5本

3分10秒前後での設定。とても自分はそのスピードには付いていけないので、
最後600mだけ一緒に走り少しでも引っ張りたかったが、
それでも、最後は引き離されてしまった
※来週は陸上競技場が全中大会のためで使えないので、
合同練習会はお休みします。次回は27日になります。