2009年9月の日記

9月30日(水) 10km 【松任陸上競技場】 ・アップ ・2000m×3本 ・流し ・ダウン ------------------------------------ 【走行距離】 10km 【今月の走行距離】 313km No.657

9月29日(火) 10km 【総合体育館】 ・アップ ・約5km走 ・ダウン ------------------------------------ 【走行距離】 10km 【今月の走行距離】 303km No.656

9月28日(月) 5km 【総合体育館】 ・JOG ------------------------------------ 【走行距離】 5km 【今月の走行距離】 293km No.655

9月25日(金) 19km 【総合体育館】 ・アップ ・約5km×3本 ・JOG ------------------------------------ 【走行距離】 19km 【今月の走行距離】 288km No.654

9月24日(木) 7km 【松任陸上競技場】 ・JOG ------------------------------------ 【走行距離】 7km 【今月の走行距離】 269km No.653

9月23日(水) 20km＋11km 【トリムマラソン】 ・20km 【松任陸上競技場】 ・JOG ・2000m×3本 ・JOG ------------------------------------ 【走行距離】 20km＋11km 【今月の走行距離】 262km No.652

9月22日(火) 6km 【総合体育館】 ・JOG＆ＲＵＮ ------------------------------------ 【走行距離】 6km 【今月の走行距離】 231km No.651

9月21日(月) 15km 【倉ヶ岳RUN】 ・鶴来坂尻〜倉ヶ岳往復 ---------------------------------- 【走行距離】 15km 【今月の走行距離】 225km No.650

9月20日(日) 10km 【野々市町走ろう会】 ◎朝練 ・10km ・JOG ---------------------------------- 【走行距離】 10km 【今月の走行距離】 210km No.649

9月18日(金) 17km 【総合運動公園】 ・UP ・5km×3本 ・DOWN ---------------------------------- 【走行距離】 17km 【今月の走行距離】 200km No.648

9月17日(木) 10km 【松任陸上競技場】 ・JOG　10000m ------------------------------------ 【走行距離】 10km 【今月の走行距離】 183km No.647

9月16日(水) 12km 【松任陸上競技場】 ・UP ・2000m×3 ・JOG ---------------------------------- 【今月の走行距離】 173km No.646

9月15日(火) 17km 【総合運動公園】 ・15kmペース走 ・ダウン ---------------------------------- 【今月の走行距離】 161km No.645

9月14日(月) 10km 【総合運動公園】 ・10kmJOG ---------------------------------- 【今月の走行距離】 144km No.644

9月13日(日) 倉ヶ岳　14km 【今月の走行距離】 134km No.643

9月11日(金) 総合運動公園　18km 【今月の走行距離】 120km No.642

9月10日(木) 松任陸上競技場　6km 【今月の走行距離】 102km No.641

9月9日(水) トラック&体育館　15km 【今月の走行距離】 96km No.640

9月8日(火) 松任総合体育館　8km 【今月の走行距離】 81km No.639

9月7日(月) 白山登山＋松任陸上競技場　25km 【白山登山】 18km 【松任陸上競技場】 7km ------------------------------------ 【今月の走行距離】 73km No.638 ns-ment  [E-Mail]  2010/08/09/14:30:11   No.910 がんばりました。

9月6日(日) 白山市ナイター陸上　8km 【白山市ナイター陸上】 ◎1500m　5分13秒24 （77"＋84"＋88"＋64"） 参加選手はほとんど高校生、一般はTEAM白山のメンバーのみ。 自分が全参加選手のなかで最年長だ〜（汗） 今回の目標は5分15秒、それと最下位にはならないこと。 一人くらい高校生に勝ちたい！ スタートしてあっという間に最下位〜どんどん離れていく。 やはり高校生相手には無理か？ でも、それでも1周目は77秒。予定の80秒よりはかなり速い。 目標の5分15秒はクリアしたい。 2周目3周目も予定のラップでいけ、 ラスト1周では高校生一人を抜くこともできた。 タイムも5分13秒24と目標達成。 よかった、よかった！ 【今月の走行距離】 48km No.637

9月4日(金) 総合運動公園　13km 【今月の走行距離】 40km No.636

9月3日(木) 松任総合体育館　10km 【今月の走行距離】 27km No.635

9月2日(水) 松任陸上競技場　11km 【今月の走行距離】 17km No.634

9月1日(火) 松任陸上競技場　6km 【今月の走行距離】 6km No.633

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